Всегда стремлюсь к большему! Кирилл Инги.

http://vk.com/kirillingi http://instagram.com/kirill_ingi/ Сегодня Кирилл покажет свою тренировку дельт, расскажет почему он переходит из Менс Физик в классический бодибилдинг, что его мотивирует и как он начал заниматься в зале. Также поговорим о важности наличия тренера у спортсмена, об отдыхе и многом другом. Вот программа его тренировки: Разминка. Подъем гантелей через стороны над головой супер сет 2х20. 1. Отжимания у стены, стоя на руках/Тяга нижнего блока на прямых руках до уровня глаз 4-5х10-20 2. Приведение рук с гантелями во фронтальной плоскости сидя/Махи гантелями в стороны 4-5х10-20 3. Тяга штанги в наклоне на задние дельты/Тяга верхнего блока со шнурком ко лбу 4-5х20-25 4. Протяжка с грифом стоя тремя хватами. Трисет. Широкий/Средний/Узкий хваты. 4х7-7-7 5. Отведение рук в кроссовере на задние дельты 4х15-25

#mensphysique #грудь #youtube #video #соревнования #yougifted #workout