"РАНЬШЕ ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ТРЕНЕР БЫЛ, КАК IPHONE, ЛИШЬ ПОКАЗАТЕЛЬ ТОГО, ЧТО ВЫ МОЖЕТЕ СЕБЕ ЕГО ПОЗВОЛИТЬ"

Вечером 20 марта в одном из Гатчинских спортклубов прошли соревнования по дисциплине «Crossfit». Важно то, что в состязаниях принимали участие не только сами тренеры — профессиональные спортсмены, но и любители — обычные горожане, клиенты этого клуба. Что подразумевает под собой «Crossfit», каким испытаниям подверглись участники этих соревнований и о физической подготовке гатчинцев в целом нам рассказал тренер и судья прошедшего турнира Кирилл Инги:

«Crossfit» - это функциональный тренинг, экстремальная система общей физической подготовки, где смешаны тяжелая атлетика, гиревой спорт, бег и гимнастика. Это спорт для действительно сильных людей.И сильных не только физически, но и сильных духом. На этих соревнованиях участвовало 3 команды клиентов и 3 команды тренерского состава. В каждой команде - по 3 человека: где-то 2 молодых человека и 1 девушка, в другой же - 2 девушки и 1 молодой человек, а где-то и вовсе 3 девушки. И, по-моему, все прошло на ура! Ведь в таких испытаниях, главное — не победа, а дойти до конца. В программе было 5 станций: фронтальные приседания, «бёрпи», подъем штанги с пола вверх на вытянутые руки, запрыгивания и выпады с отягощением. В основе каждого этапа несколько упражнений, которые выполняются друг за другом на максимальное количество раз в течении 1 минуты, с паузой-отдыхом в 2 минуты. Конечно, непосвященным мало что скажут эти профессиональные термины и названия, и уж тем более, вся сложность их выполнения в таком режиме. Для прояснения ситуации могу сказать только, что это очень тяжело. Представьте: Вы только закончил одно упражнение, мысли в голове «Лишь бы не отключиться!...», а до начала следующего упражнения всего 2 минуты. Нагрузку можно сравнить с нагрузкой элитных войск. Весь мир уже давно перешел на этот вид спорта. Благо и до нас дошла очередь. Пусть людей было не так много, но уверен, что всем понравилось. Подобные соревнования будут проходить регулярно и пропагандировать их, по-моему, нужно больше. Ведь именно в этом виде спорта не имеет значения ни возраст, ни пол, если веришь в себя и в свои силы, если хочешь проверить себя на прочность, то не совсем обязательно лезть в горы или прыгать с парашютом, достаточно просто заявиться на соревнования по «Crossfit'у».

Что же касается общей физической подготовки спортсменов и в принципе всех, кто посещает спортивные клубы - очень уж все разные. Есть ребята подготовленные, кто действительно болеет спортом, стремится к самосовершенствованию или просто следит за собой. А есть так называемые «подснежники». Это те люди, которые, с наступлением весны, решили привести себя в порядок. Кто-то хочет похудеть к лету или отпуску (недели за 3-4). Другие же хотят набрать мышечную массу чуть ли не за такое же время. Что тоже со здоровым образом жизни и спортом никак не вяжется. В общем, уровень у горожан очень разный. Но могу отметить тот факт, что количество желающих заняться спортом с каждым днем растет. И это не может не радовать. От себя хочу добавить следующее: не жалейте себя на тренировках. Если у Вас нет ограничений по здоровью, то будьте уверены - от этого не умирают! Каждая капля пота и крови, каждая слеза, выдавленная от боли и усталости, делают вас сильнее. Обзаведитесь настоящим стимулом, мотивацией или целью. Больше конкретики и четких цифр. Банальное желание похудеть или набрать массу не работает. Вот набрать за 6 месяцев 4-5кг мышечной массы, либо скинуть за 9 мес 10-15, а то и 30 кг - вот что действует! Но только в сочетании с правильным подходом, с правильно составленной программой тренировок и питания.

Не жалейте денег на себя. Здоровье не купишь. Найдите хорошего тренера, который приведет Вас к заветной мечте. Персональный тренер - это ваш лучший друг, которому можно всегда позвонить и спросить, что можно съесть, а что нельзя. Сколько спать. Сколько отдыхать между подходами. Как выполнять то или иное упражнение, чтобы был результат и главное, чтобы не получить травму. Увеличилось число интернет спортсменов. Зачастую там пишут субъективные мнения, как накачаться или похудеть за неделю. Это смешно. Все мы люди. Все вы - личности и индивидуальны. Раньше персональный тренер был, как iPhone, лишь показатель того, что вы можете его себе позволить. Сейчас же все по-другому. Следуйте всем советам и рекомендациям Вашего тренера, усердно тренируйтесь с осознанием того, что и для чего вы делаете. И результат не заставит долго ждать!»

ГАЗЕТА "ГАТЧИНА-ИНФО" 2013г.